孕妇可不可以吃韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜，既营养又好吃，具有活血补肾的功效，而且还含有大量的维生素蛋白质等。但是韭菜中含有一些粗纤维，不是很好消化，很可能会引起肠道的不适。那么孕妇可以吃韭菜吗？喜欢吃韭菜的准妈妈一起来了解一下吧！

韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。

其实，韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。另外，韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

以上就是妈网百科介绍有关孕妇可以吃韭菜吗的相关内容了。总之，孕妇是可以吃韭菜的，但是一定要适量吃，而且也要结合其他食材一起吃，这样可以减少对胃部的刺激，另外，脾胃虚弱的准妈妈也要谨慎食用。