经期要吃维生素吗（来大姨妈要补充维生素c吗）

来月经的时候，其实也是女性抵抗力低的时候，这个时候也就很容易出现感染。所以，在月经期间，一定要做好保养，避免感染。同时，也要注意营养的补充，能增强免疫力。那来月经需要补充维生素吗？

来月经的时候可以补充维生素C，但是，不建议吃其它的保健品或是药品。来月经期间，其实也是一个排毒的过程，也没必要去吃一些维生素。

来月经的时候，其实要吃的是含铁的食物，月经期间由于失血，可能会有贫血现象发生，吃含铁的食物，能起到补血的效果。来月经的时候，营养要均衡，像含维生素、矿物质以及蛋白质的食物都要多吃一些。而像生冷的刺激性的食物尽量少吃。

来月经的时候如果出现以下的几种情况，就要引起重视：

1.月经不准，月经提前或是推后，可能是与妇科疾病有关，也可能是内分泌失调造成。

2.月经淋漓不尽，总也完不了。这种情况也多半是由妇科炎症引发。

3.月经量多，突然出现经血量增多的情况，这与血液疾病或是激素异常有关。

4.痛经，造成痛经的原因比较多，像子宫内膜异位症、子宫肌瘤或是盆腔炎等都会引发痛经。

5.月经的颜色异常，月经的颜色正常的是暗红色，如果经血颜色变黑，也是异常现象。