维生素e到底能不能吃

人为的补充维生素是促进身体健康的一种方法，在自己的饮食中摄取到的维生素不足的情况下，就可以人为的补充一些维生素。比如维生素a、b、c、e等，都可以人为补充。但是也不能盲目的进行补充，那维生素e到底能不能吃？

维生素e其实是脂溶性的维生素，如果自己的身体内缺乏这种维生素，那就是可以口服补充的。不同人群吃维生素e有不同的功效，比如女性吃维生素e，可以延缓机体衰老的速度，同时能有效的祛除面部的黄褐斑、妊娠斑等，坚持服用可以让肌肤状态更年轻。

如果是孕妇的话，那适量补充一些维生素e有助于保胎，能有效降低流产的几率。而且维生素e能够促使身体内的孕酮水平更高，对习惯性流产的女性而言，适量吃一些维生素e很有好处，可以帮助孕妇更好的保胎。

还有一些绝经期的女性，也很适合吃一些维生素e。此阶段吃维生素e可以延缓更年期，同时能缓解更年期的各种不适症状。维生素e还能有效的提高男性精子的活力，因此男性适当吃一些维生素e对身体也有好处。