维生素一般什么时候吃效果好（复合维生素包括哪些）

在生活中，因为人们工作压力大，或者经常加班，很容易造成身体营养跟不上，有时候会产生突然晕倒，或者眼花耳鸣的症状。这个时候口服一些维生素是很不错的选择。但是大家是否知道，复合维生素能经常吃吗？会有副作用吗？

复合维生素能经常吃吗

复合维生素是可以长期服用。维生素是人体每天都需要从食物中摄入的有机物质，所以复合维生素就像是一种为了弥补某种维生素摄取不足而服用的非处方药。尽管有一些人服用时会有一些不良反应，但是却能够长期服用，但是值得人们注意的是一定要按量服用，并且知道自己需要的是哪种维生素。

复合维生素有什么副作用

会有一些不良反应，但是没有副作用。在上文也提到了复合维生素其实是有一些不良反应的，比如说感觉到恶心想吐，甚至伴随着骨骼疼痛，但是复合维生素在目前看来是没有任何副作用的，不过一定要根据医生的嘱咐，牢牢的把控每日的服用量。

服用复合维生素是为了避免某种维生素缺失，所以并不是所有人都需要吃复合维生素。

通过以上大家了解了复合维生素能经常吃吗，这个问题其实是可以的，只要把握好不要过量服用就好。但也不是每个人都需要吃复合维生素的。若是饮食不及时，睡眠不好，或者是孕妇和老人，这类人群服用复合维生素是没问题的。