吃什么补肾生发

女性在生产过后，非常常见的一种现象就是会脱发，因为头发的多少还是比较影响美观的，所以女性一般都会想办法预防脱发，积极治疗这个问题，其中食补的效果是要远远超过药物治疗的，所以产后女性吃什么补肾生发比较好？

1.产后女性多吃瓜果蔬菜可以生发。女性在生产之后可能因为身体虚弱，还没有恢复好，加上营养摄入不及时，才造成脱发的，所以想让产后女性生发补肾，食物很重要，要多让宝宝吃一些有营养的水果和蔬菜，比如说苹果，西红柿，菠菜，油菜等等，多补充维生素C，提高产妇身体素质，让产妇营养跟得上，产妇自然就不会因为缺营养而脱发了。

2.产后女性多吃维生素E可以补肾生发。维生素E是人体必不可少的一种成分，维生素E的主要作用就是可以促进毛发生长和分泌，减少毛发分泌，延缓女性毛发的衰老和脱落，所以产后女性适当的补充一些维生素E，对养发生发都很有效果，平时注意多吃一些苦苣，卷心菜，黑芝麻和豆浆一类维生素E含量丰富的食物都是很好的。