怀孕了能不能吃维生素e

女性在怀孕期间，家长会让孕妇吃很多有营养的食物和保健品，来补充胎儿所需的营养，帮助孕妇更好的保养身体。对于吃食方面，很多孕妇应该都知道不能吃辛辣刺激生冷的食物，保健品这方面就不太懂了，像维生素一类的听说怀孕期间是要补充维生素的，可是能直接吃吗？随小编一起来了解一下吧：

怀孕了能不能吃维生素e

1、维生素具有安胎保胎的作用，是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，孕妇是可以服用的，但是不要过量。

2、维生素是胎儿发育所需的营养，孕期补充能促进胎儿的生长发育。并且还能增加维生素在胎儿体内储备，是新生儿出生后肠道消化吸收的保障，尤其是对早产儿来说十分重要。因为早产儿若缺乏维生素还会容易引起贫血，水肿，皮肤红疹和脱皮的症状。

孕妇吃维生素E多少合适

1、孕妇不宜大量补充维生素，最好每次补充100mg，每周补充2~3次即可。因为孕妇维生素补充过量，时间一长会出现出血、疲乏、头痛、头晕、肌张力下降、荨麻疹等一系列症状。

2、市面上的维生素产品很多，种类复杂，孕妇食用的一定要注意选择，若是含有活血成分的维生素，比如红花籽油等，绝对不能吃。

3、孕期准妈妈不单需要补充维生素这一种成分，对其他营养成分也需要补充，孕妇补充最好是通过食补维生素。

看了上文，大家应该知道维生素是孕期不可少的一种营养元素了吧，但是上文也提到了不能吃多，一定要适量补充，什么食物都是不能吃多的，吃多了身体也会受不了的呀。平时最好多吃一些含维生素多的水果和蔬菜，总比直接吃维生素片来的好吧，而且水果和蔬菜又好吃又有营养，何乐而不为呢。