男备孕吃维生素e的作用（男的备孕吃维生素e有用吗）

做好备孕工作，不仅是女性需要做的事情，当然男性想要属于自己的健康宝宝，也是需要做好备孕相关检查的。而很多人都清楚备孕期间，要多食营养健康的食物，并且还有饮食的合理搭配。比如在备孕期间男性吃维生素E对孕育宝宝是很好的，那么男性备孕吃维e还用补锌吗？

男性备孕吃维e还用补锌吗

男性备孕多吃维生素是有好处的，当然多吃含锌食物也是很有必要的。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。对于精子质量差男性，补锌食疗配合育之缘片调理效果更好一些。

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

男性备孕吃叶酸吗

准妈咪要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形（如：无脑儿、脊柱裂等）。现在新的研究证明，叶酸对于准备做老爸的人来说也同样重要。如果未准爸爸体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果体内缺乏叶酸盐，还会加大宝贝出现染色体缺陷的几率，增加宝贝长大后患严重疾病的危险性。所以，未准爸爸们可多吃一些绿叶蔬菜、动物肝脏和粗粮，这些食物中叶酸含量都很高。

备孕期间吃叶酸是女性与男性都不能大意的问题，具体吃法还是去医院咨询一下医生。男性备孕吃维e还用补锌吗？这个问题想必各位在备孕期的朋友都清楚了，做好备孕工作对宝宝的健康到来很有好处，希望大家为了宝宝的健康能够在备孕阶段注意休息，饮食合理搭配，劳逸结合比较好。