孕晚期维d不能超过多少

虽然在怀孕的时候要补充一些营养物质，但是也一定要注意，不能补充过量，如果过量的话可能会适得其反，而且还达不到预期的效果，比如维生素D的补充，也是有一定标准的，那么，现在来看看孕晚期维d不能超过多少？

孕妇在怀孕期间，身体的各项激素都会发生变动，身体也会慢慢出现一些营养缺失的情况，尤其是维生素。维生素D对于孕妇来说是非常很重要的营养物质，一旦缺失就会造成胎儿骨骼生长限制。孕晚期维生素d标准是每日摄入量不能够超出5μg，超出摄取量也会出现中毒的症状，比如说厌食、呕吐等等一些严重的病症。同时，孕妇可以通过晒30分钟左右的太阳这种方式来增加维生素d的生成，也是可以的。

孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

维生素D可以在体内蓄积，过多摄人会引起维生素D过多症，甚至发生中毒，表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量，会导致胎宝宝骨骼硬化，造成最终的分娩困难。

因为维生素d能够在人体内积累，过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好，所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话，不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙，补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。