儿童补充维生素吃什么

维生素是我们人体不可缺少的营养物质，维生素的种类有很多，每一种的功效都有所不同，因此补充维生素要全面，尤其是儿童补充维生素需更加全面一些，那么，我们现在就来了解一下儿童补充维生素吃什么？

孩子补充维生素D可以通过进食深海鱼虾、动物肝脏等食物的方式进行补充，肉类同样也能补充维生素D。如果孩子对肉类也过敏不能够进食，就从蔬菜水果里选择，蔬菜水果里的维生素D的含量一般比较低也不太容易被人体利用，所以维生素D的缺乏，最终还是要从补充维生素D的制剂来进行补充。深海的虾、海虾它也含有较多的维生素D，但是要根据孩子能否进食这些食物。

如果想通过药物给孩子补充维生素，可以选择适合孩子吃的维生素。但也建议孩子们要注意营养均衡，从食物中摄取必要的维他命。可多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃、胡萝卜、苹果、火龙果等，这些富含丰富维他命的食物是很好的选择。维他命对孩子的身体是有益的，但是补充的越多越好，过量的维他命补充反而会对孩子身体有害。