口蘑汤的食疗价值
59 2025-02-06
身边总是有人有不同程度的脱发,会出现这种现象肯定是身体缺乏某种物质,而维生素缺乏也是导致脱发的因素之一,那么脱发缺乏哪种维生素?下面跟着小编了解一下。
脱发可能是缺乏维生素A,缺乏这种维生素导致毛发干枯,头皮屑也比较多,头发会变得越来越稀少,不过需要注意的是维生素A摄入过量也会有脱发情况发生,建议缺维生素A的多吃富含这种维生素的食物,如凤梨、胡萝卜、玉米等。
其次,维生素B2缺乏也会出现掉头发,并且还会伴随着皮脂溢出症状增多的情况,可以多吃海带、花生、牛奶、瘦肉、大豆等,这些食物含有丰富的维生素B2。另外缺乏维生素B3、B6也会导致皮脂分泌异常,头发生长不良,可以多吃豌豆、芦笋、豆芽、鸡蛋、胡桃等。
最后,如果缺乏维生素D也会对头发有影响,导致头发发育异常,头发也因此变得纤细柔软,容易掉发,因此需要多补充,而含有维生素d的食物有很多,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物内脏等。还有就是缺乏维生素B7也会导致掉发异常多,脸上还可能长出磷屑红斑性皮疹。
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