冬季吃什么水果好处（冬季吃什么水果好女士）

冬天由于天气寒冷，很多准妈妈都会觉得水果冰冷的，就会很少吃或者根本不吃，其实这的做法是不好的，因为水果含有丰富的维生素，还有叶酸，和各种的微量元素的成分，如果准妈妈不吃的话就会造成营养不够均衡，那么准妈妈冬季吃什么水果好呢？

1、橘子

橘子是在冬天产量最多的水果之一，橘子不但含有丰富的维生素c，还有大量的生物碱，能够帮助准妈妈促进体内脂肪的分解，促进身体的新陈代谢，预防妊娠期肥胖，如果准妈妈怕冷的话，可以把橘子和苹果加适量的冰糖做成甜汤喝。

2、草莓

草莓中含有大量的维生素c，比柑橘和柠檬都要高出许多，还可以有通便的功效，而且有很好的抗氧化能力，甚至比猕猴桃的抗氧化功能还要强，冬天吃草莓可以美容养颜对皮肤好，还能够养胎，如果准妈妈觉得草莓的口味太酸，还用草莓和牛奶做成甜品，草莓奶昔，它的口感相当不错。

3、牛油果

牛油果含有大量的叶酸，而叶酸对宝宝的健康发育是非常重要的，经常吃牛油果还可以有效的预防便秘，还可以改善胆固醇过高的症状，如果准妈妈觉得冬天天气太冷的话，可以把牛油果做成沙拉或者做成一道热菜，牛油果三明治，口感丰富，而且非常美味。