孕妇可以吃鹅蛋吗什么时候可以吃（孕妇可以吃鹅蛋吗怎么吃好）

孕妇在孕期就是娇宝宝，一家人都会捧着宠着把最好的东西都拿过来给孕妇补充营养，那么各种肉类蛋类就会成为孕妇的桌上餐，但是孕妇也会对不经常吃的食物产生质疑，比如孕妇可以吃鹅蛋吗，因为鹅蛋比较稀少很多人都没有吃过，所以孕妇有疑虑也是正常的，那我们接下来就来研究研究孕妇到底可不可以吃鹅蛋吧。

孕妇可以吃鹅蛋吗

鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。

孕妇吃鹅蛋可获得哪些营养

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。

2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

5、鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

孕妇吃鹅蛋的好处

1、孕妇吃鹅蛋可以去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

2、孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

知道了鹅蛋的营养价值，那么大家觉得孕妇可以吃鹅蛋吗，答案当然已经肯定过了，所以孕妇就放下心中的疑虑，来享受美味而且营养的鹅蛋吧。孕期是需要大量的蛋白质来提供营养的，鹅蛋也是蛋白质含量较高的食品，平时可多吃一点来补充营养。