记忆差补充哪种维生素（记忆减退补充哪种维生素）

记忆力差的人不但常常的会忘事，而且也多数会有失眠多梦及无法有效进入深度睡眠的情况。记忆力差的人群也常会和身体缺乏维生素等营养物质有一定的关系。那么记忆力差吃什么维生素好呢？

当身体出现了记忆力差的情况，可以适量的补充维生素来改善记忆力，并且通过正确的维生素补充还可以延缓衰老，降低，心肌梗死和脑梗死等疾病的发病率。还能增加皮肤弹性和活力。而对于记忆力较差，可以通过维生素e来进行改善，维生素e具有提高改善记忆力的作用。

但是值得注意的是，某些记忆力差的情况并不完全只是缺乏维生素所造成的，记忆力差的因素会有很多。所以如果需要进行口服维生素，进行调节改善记忆力的时候，还是需要去正规的医院先做一个详细的检查，以确定是否是缺乏维生素所造成的，如果检查确认后，可以在医师的指导下进行口服维生素e来进行调理治疗。

另外对于记忆力差也可以通过食疗的方式来进行改善。例如在日常生活中可以多食用一些富含优质维生素e的食物，比如碗豆，红薯，黄油，以及胡萝卜等并且一些菠菜，苜蓿等这一类绿叶蔬菜里也含有较丰富的维生素。