哺乳期宝妈吃什么宝宝长得胖（哺乳期吃什么可以让宝宝变胖）

妈妈的饮食对哺乳期的宝宝的生长发育很重要，因为这时期的宝宝主要的营养来源就是妈妈的乳汁，所以说妈妈要比平时更加注意自己的饮食。那么，哺乳期吃什么宝宝长得快呢？

想要宝宝长得快，妈妈哺乳期得多补充蛋白质，要多吃富含蛋白质的食物，比如说木耳、鸡蛋、芝麻、核桃、牛奶等食物。蛋白质是宝宝身体健康发育的必不可少的营养物质，充分摄取蛋白质才能更好地满足宝宝身体快速成长。

其次，哺乳期得多补充钙元素，要多吃富含钙元素的食物，比如说黑豆、黄豆、海带、牛奶、虾皮、骨汤等等。钙元素是宝宝骨骼发育最主要的元素，多给宝宝补钙可以满足宝宝骨骼快速生长的需求。如果宝宝缺钙的话还可以根据自身情况吃点液体钙。

最后，哺乳期也需要多去补充维生素，要多吃富含维生素的食物，比如说牛奶、芝麻、猕猴桃、柠檬、胡萝卜等等。维生素是宝宝身体机能发育必不可少的微量元素，想要宝宝身体快速成长，保持充足的维生素是一定的。而且维生素也有助于钙的转化，对宝宝的发育有帮助。