黑芝麻的营养价值

微量元素 2025-02-13 11:08

黑芝麻的营养价值

在我国传统小吃里到处都是黑芝麻的身影，芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻烧饼等等。除了可以做出美味可口的食物，芝麻的营养价值也是很高的。

1、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能

2、黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分

3、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用

4、中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

5、一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

标签：黑芝麻的营养价值

七个月的宝宝缺钙有什么症状

宝宝补钙的问题一直是各路新人妈妈的热门话题，然而，一问到宝宝是不是缺钙就什么都不知道，所以很容易造成缺钙的情况。那么七个月的宝宝缺钙有什么症状？ 1、宝宝缺钙症状并不是单一存...

59 2025-02-13 11:14
黑芝麻的营养价值

在我国传统小吃里到处都是黑芝麻的身影，芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻烧饼等等。除了可以做出美味可口的食物，芝麻的营养价值也是很高的。 1、黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、...

59 2025-02-13 11:08
孕期补什么

女性怀孕后要注意的事情特别多，而且家里有一个孕妇，家里餐桌上的菜都会变得丰富起来，但是很多人都是盲目进行营养素的补充，并不清楚在孕期应该补什么。那么，孕期补什么？以下是女性...

59 2025-02-13 10:56
孕检17周要做什么检查

女性怀孕期间都是要做孕检，不同时间段孕检的项目不一样，如在三个月以内要检查是否属于宫外孕，怀孕四个月左右要进行唐氏筛查等，但是很多人对于怀孕17周需要做的检查不清楚，那么下面...

59 2025-02-13 10:44
橄榄油能去眼部皱纹吗

女性最注重的就是自己的皮肤，一旦过了三十岁，女性皮肤的一些问题就出现了下滑的现象，尤其是眼角的皱纹，也会慢慢的爬出来。她们会利用一些护肤品来去除和防止皱纹，尤其是橄榄油出现...

59 2025-02-13 10:38
人流后吃什么好恢复快

女性人流之后身体受到了很大的损伤，人流后身体比较虚弱，需要及时的进行休养，而且需要在饮食上特别的注意，尽量多吃一些有利于人流后身体尽快恢复的食物，其实有几种食物特别适合人流...

59 2025-02-13 10:26