妊娠期血糖高的人吃什么主食最好（妊娠期血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢）

女性在妊娠期的时候很容易出现糖耐量的异常，甚至是会出现妊娠期的糖尿病，因此在饮食上有很多东西都是不适宜吃的，在妊娠期血糖偏高的情况下首先就是要从饮食上调理。那么，妊娠期血糖偏高吃什么？

1.首先在饮食上，孕妇应该吃多一点纤维素含量高的食物，吃少一点淀粉含量高的主食，这样才有利于血糖控制，例如吃米饭的时候可以用粗粮饭来取代。

2.要避免吃升糖指数高的水果，也就是说含糖量比较低的水果才可以食用，例如常见的柚子，葡萄，雪梨，西红柿，石榴果等，可是也不能一次性吃的太多，一般不可以超过200克。荔枝，菠萝，西瓜等含糖量高的水果尽量少吃，等到在能把血糖控制好了，血糖不高时，再吃。需要注意的是，水果和正餐之间要隔开几个小时吃，这样才能避免血糖一下升得太高。

3.要预防高血糖，就应该多补充维生素，维生素是我们人体必不可少的物质，维生素可以调节身体各种代谢过程，如果缺乏相应的维生素，会出现一系列的临床症状和不适感，从而导致血糖难以控制，甚至出现高血糖或者酮症酸中毒的危险疾病。

4.除了饮食之外，需要特别注意的还有运动，在孕期，应该适量运动制定运动计划，有效预防高血糖的发生。