鱼肝油晚上能不能吃

鱼肝油对于人们来说是一种常见且营养价值高的保健品。如今，食用鱼肝油的大多数人群是小孩。家长们都很注重孩子的营养补充。每一种食物都有其食用的注意事项，鱼肝油也不例外。那么，鱼肝油晚上能不能吃？

吃鱼肝油最好是在上午，并在喝完奶之后吃比较好。吃完鱼肝油之后，尽量带孩子出去晒一晒太阳，这样对钙质的吸收会更加好。

出生15天的新生儿就可以补充鱼肝油了。三岁之后的孩子生长速度逐渐放慢，且饮食种类以及户外运动增多，一般是不用再给孩子吃鱼肝油的。

如果母乳量充足，营养均衡，乳汁中的维生素A成分是比较充足的。但是不论是奶粉还是母乳的维生素D含量都是比较少的，因此不论是吃母乳还是吃奶粉的宝宝自出生后2-3周开始，每日都需要补充D400单位的鱼肝油。早产儿或是双胞胎更有额外补充维生素A和D的必要。

如果母乳不足或是断奶之后没有及时给宝宝添加富含维生素A和D的食物，那么是有必要给宝宝吃鱼肝油的；患有慢性腹泻或是肝胆疾病的人也是有必要补充鱼肝油的，因为这些疾病会影响身体吸收维生素A和D；缺乏日照，也是要额外吃鱼肝油以补充体内所需。