维生素的作用及功能

几乎每种蔬菜和水果都含有维生素，而人体也需要每日摄入足够的维生素。如果缺少某种维生素，身体也会出现各种症状。维生素的种类十分多样。那么各种维生素的功能及作用到底有哪些呢？来看下吧。

1、维生素a

人们在日常生活当中，用眼过度，补充维生素a是最好的选择。维生素a最重要的作用就是跟视力有关，可以明目，预防夜盲症。对于提高视力的抵抗来说维生素a的作用是很重要的。

2、维生素c

维生素c是人们最熟悉的一种维生素，这种维生素最重要的功能和作用就是能够延缓衰老，是众多女性纷纷愿意补充的微量元素，它不仅能够有效的抗氧化，而且还能够提高免疫力系统。可以说为c是女性最好的保养品。

3、维生素d

这种维生素主要是为了提供钙质的吸收，能够调节人体内的新陈代谢。维生素d最重要的是补充钙质。无论是在年轻时期对于生长发育的需要，还是在中老年时期有效的防止钙质的流失，维生素d的补充一直都是人体整个生命过程当中必不可少的一种微量元素。