孩子长高需要哪些维生素

孩子的生长发育速度很快，身体新陈代谢也很旺盛，因此孩子长身体所需要的营养元素也比大人要多许多，很多父母都希望自己的孩子能茁壮成长，那么就会在日常饮食中增加一些营养元素来帮助孩子长高，不过，孩子长高需要哪些维生素呢？

孩子长高需要维生素d，维生素d可以促进钙物质的吸收，因此父母可以多给孩子补充维生素d，可以帮助孩子更好的长高。孩子长高主要看身体骨骼的生长，而骨骼的主要成分是钙，因此在孩子长身体的阶段，父母要多给孩子补充钙物质，例如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品等，都可以适当的给孩子补充。

孩子长高的过程中，对蛋白质的需求也是很大的，父母可以给孩子吃些一些鸡肉、鱼肉等，可以让孩子补充到优质的蛋白质。微量元素也是孩子长高必不可少的，例如钾元素、锌元素等，这些微量元素都会影响孩子的发育情况。

此外，父母平时还要让孩子多参加一些户外活动，给孩子增加锻炼的机会，经常到户外可以晒太阳，而晒太阳对孩子长高也有一定帮助，适当的锻炼也能促进身体骨骼发育。