怀孕期间吃什么水果补钙（怀孕补钙食物）

女性怀孕以后，需要补充大量维生素，来满足胎儿生长发育的需要，尤其是钙质，不仅女性身体本身需要，而且，在怀孕以后，还会自动流失一部分给胎儿，所以，怀孕以后的女性需要大量补充钙质，来满足自己身体和胎儿的需要，有一些水果，不仅营养全面，钙质含量也很丰富，那么，怀孕补钙的水果有哪些呢？

怀孕补钙的水果有哪些

1、苹果：它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。另外，苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。

2、樱桃：樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分，多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

3、葡萄：含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素等营养，是孕期水果中不可或缺的。如果孕妈妈气血不足、手脚冰凉等都通过多吃葡萄达到改善。

4、秋梨：润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，所富含营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压等都有所帮助，同也是孕妇补钙水果中不错的搭配水果。

5、西柚：西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作为营养价值颇高的水果，孕妈妈在进行补钙的时候也可以适量食用。

怀孕后不能吃什么水果

1、山楂极酸，能活血化淤，会促进子宫收缩。孕妇食用，会容易引起滑胎，身体气虚的人最好是不要吃。

2、荔枝偏热性，孕妇吃荔枝会因为它的热性引起身体炽热、便秘、起痘上火症妆。有流产先兆的孕妇更要避之。

3、不管是干桂圆肉还是应季的桂圆，都不宜多食。人在怀孕时，阴血不足，盲目的吃桂圆反而会刺激子宫，让子宫造成流血现象，不懂量的还是谨慎为好。

4、柿子偏涩，不好消化，甚至容易引起结石。孕妇一天只能食用一个，若是体质偏差，更要远之。

5、西瓜偏寒，食用不当容易引起腹泻，腹痛。像我不怀孕时吃西瓜也会引起腹泻，所以若是不太懂得自己的体质的，少吃，量不要多。

6、榴莲虽然营养价值极高，可是孕妇食用后，容易收起反胃，食欲不振。

7、木瓜对女性体内的荷尔蒙分泌，对宝宝有害，甚至更严重。

怀孕以后的女性，需要多了解自己身体的健康状态，不仅不要偏食挑食，还需要保持规律饮食，其中可以多进食一些钙含量丰富的水果，为接下来宝宝生长做好基础。同时，避免食用一些有活血化瘀功能的水果，避免对胎儿不利的饮食习惯，也减少一些促进身体激素分泌的饮食。