维生素a有什么作用

每个人在生活中可能会经常听到，某种食物包含维生素，或者某种食物包含蛋白质，又或者某种食物包含了优质的脂肪。这些听起来是十分悦耳的，因为能将这些营养元素归于一个好东西。但是很多时候，却不知道维生素a的作用。那么，维生素A是什么呢？

维生素A还有一个名字就是叫做视黄醇，在护肤品中可能会听到这个名字，它可是我们皮肤组织中必须要有的材料。除了在皮肤上起着重要的作用，对于眼睛还有皮脂腺都是有很大的影响。还有就是生长发育也是会受维生素A的影响。

维生素A缺乏会给眼睛带来不好的影响，会使得我们在黑夜中很难适应，也就是所熟知的夜盲。维生素A对于缓解皮肤的老化也有着重要的功效，所以经常在眼霜以及一些抗氧化的护肤品中可以见到。同时维生素A对于我们的生长发育有着促进的作用。但是好东西不是一昧的摄取就好的，维生素A不是一个吃的越多就会越好的东西，如果对维生素A过量的摄取，对于身体也会成一个负担。

那么什么食物中含有维生素A呢？首先就是动物的肝脏，还有就是奶制品以及鸡蛋大豆类的食物。