鳕鱼肝油和鱼肝油副作用

宝宝们似乎到了一定的岁数就开始在饮食中添加鱼肝油了，主要是担心宝宝无法从食物中吸利用钙哈，钙不过会得佝偻病呢。不过宝宝吃太多鱼肝油是不好的哈，补充过多维生素a和维生素d中毒呢。

补多少合适？

上面也提到宝宝每天10微克的维生素D和400微克的维生素A，不能多也不能少。

吃多会怎样？

维生素A过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性哈，会令细胞膜受损，酶释放之后肝脏、脑和皮肤都有可能出现组织病变呢，虽然维生素A能预防夜盲症，但是补多了会中毒哈。

同样的维生素D也不能补太多，补太多会出现乏力、头痛、食欲不振、体重下降、恶心呕吐的问题呢。记住补充鱼肝油的话，从宝宝3、4周开始，2周岁结束哦，每天的量都是规定好了的，有问题及时找医生。