孕期吃什么宝宝健康（怀孕期间吃什么宝宝漂亮）

女性怀孕以后，有很多的问题需要注意，平时必须要远离各种危险，而且要穿着防辐射服。日常的饮食也要谨慎，避免吃对胎宝宝和自身不利的食物。应该选择对宝宝的智力和健康有益的食物。那么，怀孕吃什么宝宝健康？

1、鹌鹑：女性怀孕的时候，摄入的营养就要全面一些。孕妇可以吃一些鹌鹑肉，它含有很多的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑发育非常重要。

2、水果：水果中有很多维生素，孕妇需要经常吃。维生素对于孕妇和胎儿都很重要，要是孕妇缺乏维生素的话，就会影响到胎儿的细胞合成。只有孕妇体内的维生素充足，才能让胎儿更健康。

3、海产品：胎儿的大脑部发育需要很多的微量元素，所以在怀孕期间，就应该多吃微量元素丰富的食物，这时候可以多吃些海产品。海产品里面有很多的钙、磷、铁等元素，是胎儿身体、大脑发育不可缺少的物质。不过孕妇要注意，高蛋白类的海产品有可能会导致过敏。

4、豆制品：豆制品里面含有亚油酸、亚麻酸以及油酸，这都是很好的健脑物质，孕妇多吃些豆制品，对胎儿很有好处。