眼睛不好吃什么维生素

眼睛视力不好，会对正常的生活，工作，学习造成一定的影响，所以对于某些情况所引起的视力不佳，需要进行调理。可以通过服用维生素，或增加维生素含量丰富的食物，能够得到一定的调理和治疗效果。那么，眼睛不好吃什么维生素呢？

如果体内缺乏维生素a，常常会引起眼部不适，比如会有干眼症状，而且眼睛长期的视觉疲劳，也和体内缺乏维生素a有较大关系。并且缺乏维生素a，还会导致视力的对于光线的适应能力减退的等不良影响。

因此眼睛不好，可以适量的摄入维生素a。但毕竟引起眼睛不好的原因较多，所以具体需要吃维生素a剂量多少，还需要去正规医院进行面诊，通过医生诊治之后，在遵医嘱服用为好。

另外，日常通过食疗方式来补充维生素a，是较为安全而健康的办法。维生素a含量较多的食物，有动物的肝脏，以及蛋类，奶类，以及一些植物性蔬菜食物中有胡萝卜，菠菜苋菜，青椒，韭菜，白薯等，还有一些水果中如柿子，桃子，橘子等，这类食物均含有较多的维生素a，胡萝卜素等营养物质，适量食用对保护视力十分有益。