给宝宝补钙吃什么食物

宝宝的营养摄取很重要，现在好多家庭奶粉也会代购国外的牌子，可见妈妈爸爸有多重视宝宝的健康发展，尤其是在宝宝快速成长发育的阶段，各种能补的都不能落下。妈妈每隔一段时间都会给宝宝量一下身高体重，看看达不达标。如果宝宝身高比同龄人矮，妈妈就会想给宝宝补钙，那么给宝宝补钙吃什么食物呢？

市面上的补钙广告那是把产品说的天花乱坠的，妈妈看到也是热情满满的，但是需要知道，钙不像维生素D，这2者都是保持骨骼健壮的物质，不一样的是维生素D不容易通过食物获取，所以需要额外通过保健品来补充，但是钙是完全可以通过食物来获得补充，并且只有妈妈把宝宝的饮食合理搭配，那么从这些食物中获取的钙是足够的。

其次，日常的牛奶，奶酪，酸奶这些奶制品的钙含量就十分丰富。0到6个月的宝宝最理想的获取钙营养的方法就是妈妈母乳喂养并且母乳中所含的钙含量是可以满足这个月龄的宝宝的摄取，妈妈不需要另外补充。7到12个月大的宝宝的钙营养就需要通过食物来另外多加补充了。富含高钙的食物有芝麻酱，虾皮，鱼喝海带，妈妈还可以熬大骨汤尤其是猪筒骨。蔬菜的就有小白菜，芹菜，妈妈可以变着花样给宝宝做。平时也要让宝宝多运动，促进钙的吸收。