孕几个月可以开始吃钙片

很多人都挺害怕缺钙的，缺钙还会导致骨质疏松。对于孕期妈妈来说，更加应该注重对钙的补充，因为此时母亲吸收的钙质不仅要供给自身的需要，还要帮助宝宝发育。那么，孕几个月可以开始吃钙片？

常常一些女性在怀孕期间患有骨质疏松，是因为宝宝在妈妈腹中发育时也需要大量钙质，所以把母亲储存的钙质吸收了导致母亲缺钙。因此宝妈在怀孕期间要更加注意钙质的补充，在一开始怀孕就可以使用钙片了，而且建议宝妈无论是在怀孕期间还是哺乳期间都应该服用钙片，增多钙的补充，可以在每两餐之间服用钙片。

钙片可以辅助宝妈补充钙质，但光靠钙片来补充钙质是不够的。宝妈可以在日常饮食当中多吃含钙量高的食品，比如排骨汤坚果、牛奶、豆类等，海鲜和新鲜蔬果也可以帮助人体补充钙质。还可以多带宝妈出去晒晒太阳，晒太阳是可以帮助宝妈促进钙的吸收。

在补充钙的时候还可以补充维生素D，因为维生素D可以帮助人体吸收钙。宝妈可以在日常吃多一些富含维生素D的水果和蔬菜。