皮肤好干燥怎么办

在天气比较炎热寒冷的冬天，皮肤是特别容易干燥的，如果还缺乏营养，也不及时护理，缺乏大量水分，皮肤的干燥症状会越来越明显。有时还会出现起皮，免疫力下降，导致细菌有机可乘。因此大家面对皮肤干燥问题，要及时解决。那皮肤好干燥怎么办？

皮肤好干燥怎么办

1、补充胶原蛋白。

女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等。

2、多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。

3、穿纯棉内衣。

要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。

皮肤好干燥是什么原因

一：营养失衡。

冬天太冷不想出门又不想做饭，犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?这样会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分。

二：睡眠不足。

如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分。

三：皮肤清洁过度或洗澡水温度过高。

洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥。

皮肤干燥可能是睡眠不足，导致新陈代谢下降，皮肤调整不过来，流失大量水分，又或者是平时缺乏足够的营养，包括钙元素，锌元素等等。要是长期有这样的症状，要及时补充足够的水分，调节均衡的饮食结构，远离干燥的环境。