宝宝吃什么菜有助于长高（宝宝吃什么菜啊）

聪明的宝宝是每个家长都希望拥有的，而宝宝能不能变得聪明，其实跟饮食也有很大的关系的。那么在日常生活中宝宝吃什么菜智力高呢？

1、菠菜

很多人都知道菠菜中含有丰富的叶酸，其实菠菜中含有的维生素A、C都是非常丰富的，而且这些维生素还能为脑细胞代谢提供帮助，多吃菠菜是有益智醒脑的功效的。但是菠菜是不能与豆腐同吃的，会影响到人体吸收钙质。

2、黄花菜

黄花菜是一种含有卵磷脂的蔬菜，卵磷脂是大脑细胞的组成部分。如果孩子难以集中注意力或者记忆力不好，都是可以吃一些黄花菜来改善的。

3、南瓜

在中医的角度来说，南瓜是有清新醒脑的功效的。如果有记忆力减退的情况，那么就可以长期使用南瓜的，能够改善记忆力减退的情况。

4、西兰花

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质，相信很多人都知道的，而西兰花也不例外，但其实西兰花还有一种化学物质乙酰胆碱，这是一种负责脑部细胞兴奋度的物质，如果这种物质使得脑部细胞越兴奋的话，那么就有越强的记忆力。