手脚冰凉怎么办

我们在生活中，天气一凉，就容易手脚冰凉，特别是女性朋友大部分都有这样的症状。手脚冰凉并不是一件好事，这说明了体内的热量不够，又或者是身体状况存在着一些不是特别好的因素。所以，小编今天要特别为大家介绍一下手脚冰凉怎么办？

手脚冰凉怎么办

1、适当运动：寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

2、饮食调理：冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、注意保暖：冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

手脚冰凉的危害

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

如此看来，手脚冰凉确实会影响到身体的健康。我们在生活中，要特别注意自己的饮食习惯和生活习惯，并且要注意多运动，才能改善手脚冰凉的症状，让自己的身体机能慢慢地变好，才能提供足够的热量。女性朋友们，一定要爱惜自己的身体，少吃冷饮，多喝温水也是一个不错的选择！