宝宝缺钙怎么补效果好

宝宝缺钙会严重影响宝宝的正常发育情况，尤其是骨骼发育，甚至还会引起佝偻病，所以，宝宝缺钙，家长一定不能忽视。那么，宝宝缺钙，怎么补效果比较好呢？

宝宝缺钙怎么补效果好？

食补

在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、吸收效果好的产品。

鱼肝油

补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

晒太阳

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

如果宝宝缺钙情况不是很严重，妈妈尽量选择食补的方式为宝宝补钙，因为食补既安全又有效果。另外，需要注意的是，补钙最好不要和吃饭一起，因为一些事物会影响身体对钙元素的吸收。