产妇能不能吃黑芝麻

黑芝麻对人体的作用是非常多的，因此受到众多人的喜爱。黑芝麻的吃法有很多，根据每个人的不同喜好，可以采取不同的制作方式。可以当零食吃，也可以作为食材等，能满足不同人的需求，那么产妇能不能吃黑芝麻？

黑芝麻补血的功效很显著，产后的女性通常都会伴有不同程度的贫血或失血的情况，因此产后月子期间是可以吃一些黑芝麻的，或是以黑芝麻制作而成的黑芝麻糊也是可以适量食用的。

产后月子期间，如果有哺乳的妈妈吃黑芝麻尤为合适。因为芝麻本身就具有通乳的功效。产后吃些黑芝麻对乳汁分泌具有促进作用，可以与猪蹄一起食用，效果更佳。产后吃黑芝麻，还能起到一定的美容效果，因为黑芝麻具有抗衰老的功效。

因为黑芝麻含有大量的膳食纤维，以及维生素E和B1，还含有卵磷脂以及钙铁磷等营养成分，对于产后有便秘症状的妈妈们来说，能起到缓解便秘的作用。产后适量吃些黑芝麻，也能起到预防便秘的功效。

由此可见，黑芝麻还具有润肠的功效，因此如果产后妈妈患有慢性肠炎或有腹泻症状的，就不适合吃黑芝麻，以免加重腹泻症状，对产后身体恢复不利，同样还会影响乳汁的质量，对宝宝的身体健康也存在着一定的影响。