男的孕前多长时间吃叶酸

大家可能都听说过，女性在孕前是会有很长一段时间来补充叶酸的，这样可以减少胎儿畸形的可能性。但是对于男性来说，大家的思想可能就局限于戒烟、戒酒等等。那么男性在备孕的时候是不是也需要吃叶酸呢？男性要在孕前多长时间吃叶酸呢？

男的孕前多长时间吃叶酸

建议叶酸的补充一般是在怀孕前三个月开始时候进行补充，这样才会取得比较理想的效果，其它时候补充的话，是不会有效果，并且只要补充叶酸就行了，合理饮食，注意休息。补充叶酸和复合维他命，如果钙不足的最好多喝牛奶。此外，铁和锌也一样重要。不推荐药补，有胃口就尽量食补。同时还需要保持心情愉快，可多吃水果，多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。

男性在备孕期间要吃什么

男性在备孕期间可以补充微量元素，可以吃维生素a，维生素e，但是不能喝酒、吸烟，不能在高温高辐射环境下工作。同时建议夫妻双方在怀孕之前都做生育相关检查，排除其他疾病可能性。

男性在孕前一般是不需要吃叶酸的，这对胎儿也没有什么用处。不过，大家如果不放心的话，男性和女性一起吃叶酸也是没有什么问题的。在备孕期间，男性最重要的还是保持身心的愉悦，不要抽烟喝酒，晚上早点睡。