月子里水果要加热吃吗

女性生宝宝的时候会消耗身体大量的元气，所以产后需要坐月子来调理身体。月子期间身体是很虚弱的，免疫力也会降低，所以饮食上就要特别注意。在月子里面的时候不能吃生冷的食物，那么月子里水果要加热吃吗？

坐月子的时候可以适当吃一些水果，但是吃水果的时候也特别讲究。所以说不能吃生冷的食物，但是吃水果的时候也不需要加热。并不是所有的水果都适合加热，在加热的过程中最容易流失水果里面的营养元素，比如维生素c，维生素e等，所以水果不需要加热再吃。

水果不能加热后再吃，也不要吃从冰箱里面刚拿出来的水果。建议从冰箱里面拿出来以后先放一会儿再吃，避免水果太凉而刺激肠胃。如果水果偏凉，可以切成块，然后用开水冲一下再吃，但是千万不要煮沸。

建议产妇在坐月子的时候适当吃一些水果，可以补充维生素和其他的矿物质。适当吃些水果能够帮助身体止血和促进伤口愈合，还能够预防出现产后便秘。因为水果里面有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于产后通便。