维生素b6可以减轻孕吐吗多久有效果（吃维生素b6真的可以缓解孕吐吗）

怀孕早期的呕吐，是正常现象，，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。很多准妈妈在怀孕初期，都经历过孕吐的痛苦。其实孕吐是有方法减缓的。那么，维生素B6能止孕吐吗?

有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。如反应剧烈，可咨询医生治疗，是否可服维生素B。因为正常情况下人一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足需求，这个含量孕妈们完全可以通过饮食进行补充。如果孕妈补充了过量的B6，有可能对宝宝的发育产生影响。

通常情况下食物中所含的维生素B6可以满足人体所需，为了缓解孕吐症状，可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。

在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，不吃煎炸食物。禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜，还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。