孕晚期能吃板栗便秘吗

板栗有干果之王的美称，营养价值很高，而且口感软糯，有很多种做法，很多人都喜欢吃，那么孕妇能吃板栗吗，在孕晚期吃板栗会便秘吗？

孕妇可以吃板栗，因为板栗中含有丰富的叶酸和维生素E，叶酸是孕前期孕妇需要吃的一种食物，多吃叶酸能够预防胎儿畸形。孕妇由于孕吐反应，饮食不好，吃板栗还能起到健脾，调整肠胃功能的作用，能够增加食欲。此外，在怀孕早期，孕妇还可以多吃一些其他的食物，做到饮食多样化，营养要均衡，不能单一地食用一种食物

板栗虽然有很多好处，但是孕妇也不能吃太多，要控制好量，因为怀孕后孕妇的肠胃消化能力变差了，所以饮食要以易消化为主，以免引起胃胀胃疼、消化不良等不适症状。怀孕期间的饮食，最好不要过量食用，适当地食用就好。

孕晚期虽然可以吃板栗，但过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。所以为了自己和肚子里的胎儿，建议不要过量的食用板栗，一天吃不超过十个，要调整好饮食，均衡营养。