夜里腿抽筋是怎么回事

半夜里经常出现腿抽筋，而且还伴随着疼痛感，把人一下子从睡梦当中惊醒，根据情况有时抽筋持续的时间一到两分钟的时间，所以当出现这种情况时，患者有时无奈的同时也会有疑问，为什么夜里会出现抽筋的情况呢，而夜里腿抽筋是怎么回事呢？

一、其实夜里出现腿抽筋这种情况，首先可能想到的第一个原因就是腿可能受凉了，就是小腿的肌肉在受凉之后会产生痉挛，也通常痉挛也被叫做抽筋，这时就要注意小腿保暖的细节了，睡觉的时候要注意盖好被子，防止小腿受凉抽筋。

二、而第二种情况就是可能患者缺钙了，因为钙是神经肌肉的传递介质，如果出现缺钙的情况下，就会导致肌肉兴奋性增加而出现抽筋的现象，这时就建议多补钙和补充维生素D，或者平时可以到室外多进行户外活动，多晒点太阳，也有利于钙的补充；还有就是劳累过度了。例如登高，走了一天路等，这都是最容易致使小腿肌肉疲劳而出现痉挛的，登高都是一只腿支撑着全身的重量，而这条腿的肌肉提起了脚所需的力量就是身体体重的六倍，所以在它疲劳之后就会发生痉挛。