对眼睛好的食物有哪些

手机的更新是很快的，种类越来越丰富，功能越来越多，不管是生活娱乐还是购物出行，都可以在手机上完成，导致人们越来越离不开手机。经常的看手机对眼睛的伤害是很大的，一定要在饮食上补救，那对眼睛好的食物有哪些？

1.胡萝卜

说到对眼睛好的食物，相信很多人都会想到胡萝卜。胡萝卜确实是对眼睛很好的食物，因为胡萝卜富含胡萝卜素，这些胡萝卜素在被身体吸收后，就会转化成维生素a。而要想眼睛健康，就要保证体内的维生素a充足，那胡萝卜也就间接的保护了人们的眼睛。

2.菊花茶

如果平时经常面对电脑，那就会很容易出现眼睛干涉的不适，此时还可以喝一些菊花茶。菊花茶中的营养就很利于缓解眼睛干涉不适，而且还有明目的功效，非常适合上班族饮用。

3.西蓝花

西蓝花是蔬菜中的维生素冠军，富含多种蔬菜的营养。尤其是维生素a含量非常的高，经常食用西蓝花对眼睛非常好。而且西蓝花中的其它营养对身体健康也不错，可以提高人体机能，增强免疫力。食用的时候最好是凉拌，这样不容易破坏里面的维生素。