dha和d3有什么区别

人体在不同的时期所需要摄入的营养也是不同的，只有身体的营养均衡，才能维持正常的发育和成长，并且也才能更好的避免一些疾病。dha和d3都是身体所需要的重要营养元素，那么dha和d3有什么区别？

dha也被称为鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视觉发育至关重要。通常母乳喂养的婴儿每天从母亲那里获得所有的dha，所以母乳喂养的母亲每天至少需要400毫克的dha。

d3就是维生素d3，又叫做胆钙化醇，它属于维生素d的一种。d3是一种脂溶性的纤维素，这种元素不溶于水。是由人体自身合成，它也是人体皮肤含有的一种胆固醇，在经过阳光的照射以后，就会变成维生素d3。这种物质对于身体健康起到非常重要的作用。

当宝宝出生以后够六个月，就可以在选择辅食的时候，选择一些dha和d3含量高的食物。尤其是鱼肝油，其中dha含量很高，不仅可以起到补充营养的作用，对于一些疾病还有很好的预防效果，所以可以适当的给宝宝补充一些。