安胎水果第一名（孕期不能碰的18种食物）

在过去受知识水平的限制，很多女性怀孕之后都是等到肚子大起来才知道自己已经当妈妈了，所以过去人们并不在在意孕早期，更别提在孕早期补充营养了。但是现在的准妈妈除了知识水平提高之外，还可以从网络等等各种渠道获得一些关于孕育的信息，因此也越来越注重孕期营养的补充，所以从孕早期开始准妈妈就非常在意自己的饮食。那么准妈妈怀孕初期吃什么好呢？

1、维生素

孕早期准妈妈应该多补充富含维生素类的食物，比如橘子，奇异果，油麦菜，因为维生素可以促进人体的新陈代谢，在怀孕期间，宝妈对维生素的需求量会明显增多，所以要注意补充哦。

2、蛋白质

在孕早期，准妈妈如果能补充适量的蛋白质可以保证胚胎有一个良好的分化过程，更可以促进胚胎的发育，保证胚胎的质量。孕早期是胚胎分化的关键期这时候如果准妈妈的蛋白质补充不足，各种意外都可能接踵而至，甚至会影响宝宝组织和器官的构成。所以宝妈在孕早期要多食用蛋白质含量丰富的食物。

3、糖分

孕期准妈妈要保证能够摄入足量的糖分以保证身体的能量供应充足，充足糖分的摄入还可以促进蛋白质在身体内充分发挥其功效，在宝宝发育的过程中，糖分也是促进宝宝神经组织以及细胞核构成的重要成分。平时准备了可以通过多摄入一些糖分含量高的水果来补充糖分，但是要注意，虽然糖分很重要，也不能过量食用，否则也容易引起妊娠期糖尿病。