补钙可以吃萝卜吗

钙对人体的健康是很重要的，人体的骨骼离不开钙。生活中，有很多小孩子是缺钙的，所以家长都需要及时给孩子补钙。但有人说，补钙的时候吃萝卜钙会被解了。那么，补钙可以吃萝卜吗？

1、补钙吃萝卜是没有问题的，白萝卜含淀粉酶、芥子油和粗纤维等，可以促进消化、提高人的食欲、促进胃肠的蠕动、还可以止咳化痰。胡萝卜有解药的作用，只是中医说到的理气功能，总的来说就是现代医学提到的促进胃肠运动的功能。可放心同时服用这两种东西，不会有什么冲突的。

2、给孩子挑选的补钙剂，不要挑选那种由动物骨做成的产品。因动物平时吃东西或者喝水的时候摄入了一些有毒物质，比如重金属，就会积累一部分在骨骼中，孩子摄入了这些物质，日积月累，就会产生慢性中毒。

3、补钙同时还应注意维生素D的摄入，这样才能更有效。补充需适度，每天摄入400到800单位是最佳的。平时多让宝宝多晒清晨的太阳也是可以帮助宝宝补充维生素D，但晒太阳不要玻璃阻隔和暴晒，这样会硬性补钙的效果。

补钙除了吃钙剂来补钙，也可以通过食疗补钙，而且食疗补钙比较安全可靠。家长可以多给孩子熬点骨头汤，吃点豆制食品。平常多带宝宝出去跑跑步，增强一下宝宝的抵抗能力。