橄榄油减肥食谱（橄榄油可以减肥吗橄榄油减肥怎么吃最好）

相信大家都知道，橄榄油富含多种维生素，其营养价值相当高，最常用的目的是减肥，但用橄榄油减肥也要用窍门，不然就会浪费了橄榄油。那么，应该怎样利用橄榄油减肥呢？

使用者可通过内服橄榄油的方式减肥。橄榄油含有多种维生素，其中以有“美容维生素”之称的维生素E含量最高。在每天早晨吃早餐前，可以空腹喝两口，如果觉得单喝有点难喝，也可兑水。这样喝橄榄油能够促进胃肠道的蠕动，帮助宿便的排出。

其次，使用者也可外用橄榄油。外用橄榄油也是可以达到减肥的效果的，且方法非常简单。当晚上洗完澡后，擦干身体上的水珠，然后用干净卫生的医用棉花蘸上适量橄榄油，涂抹至全身，随后再用热毛巾包裹全身约莫十分钟，用温水冲净身上的橄榄油即可，这样既能减肥，又能润肤。

用橄榄油减肥的同时，使用者也是要调整饮食配合的。建议使用者不要吃重油煎炸的食物，这些食物一方面含脂肪比较多，吃多会在身体上堆积脂肪，另一方面这些食物不健康，会影响人身体的自我调节能力。再有，使用者平时也要多喝温水，能提高身体新陈代谢速率，把废物尽快排出体外。