月经期头疼怎么缓解

在来月经的时候，女性身体免疫力会下降，容易身体不舒服。腹痛和腰痛就是月经期容易出现的症状。除了这些症状之外，还有一些女性会出现月经期头疼的情况，不会的该怎么处理，那么月经期头疼怎么缓解？

在来月经前一个礼拜，可以养成用热水泡脚的习惯，水位一定要超过小腿一半以上，一直到身体觉得发热为主。泡脚能够促进血液循环，起到活血通络的作用，也可以提升睡眠质量，改善头痛。在经期泡脚可能会导致出血量比较大，所以当月经来潮的时候就可以停止泡脚了。

经期身体免疫力不足，容易受凉，就容易头疼。在经期不建议洗头，如果想要洗头可以在月经来三天后再洗，洗头之后马上吹干头发，在中午时候阳光充足，温度比较高，是洗头的好时间。如果头部受凉很容易头疼，要小心护理。

阳光照射对改善经期头疼有不错的效果，阳光里面紫外线可以帮助身体合成维生素d，每天可以晒一会太阳，这样维生素d就能够给身体补充能量，起到缓解头疼的作用。经期头疼一定要重视，必要的时候去医院治疗。