体质差容易感冒是什么原因（身体体质差老是感冒怎么办）

人的身体都是有抵抗力的，偶尔生个病也是很正常的情况，有的人一年到头不生病，但是一旦生病就是大问题，有的人经常容易生病，都是一些感冒咳嗽的小毛病，反反复复也是很难受的，特别是缺少锻炼喜欢在家不出门晒太阳的人，很容易感冒，那么，身体差易感冒怎么办？随小编一起来了解一下：

身体差易感冒怎么办

睡眠与人体免疫力是有密切联系的，要有规律的生活习惯，平时可以去呼吸新鲜空气。可去医院检测的免疫功能是否达标，维生素和锌有助增强免疫力，可多吃些富含维生素和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素是在阳光下合成，冬天出太阳时，最好到室外晒太阳，有助合成维生素。

哪些是免疫力低下的表现

1、伤口难愈合，易感染一个小小的外伤，好几天不见好转，而且容易出现感染。

2、容易生病，反复难愈免疫力低下的人极易招致细菌、病毒等，因为经常生病，所以机体消耗严重，一般都会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。如果生病恢复慢，病程长，反复发作，像感冒、肺炎、支气管炎等反复发作，甚至还会诱发重大疾病。

3、如果是老年人经常反复的生病，还应该注意：高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸、心脏病、关节病、腰腿疼、白内障、青光眼等，这些也会影响免疫力。

身体差易感冒就需要增强抵抗力，平时不要总是待在家不出门，要多和朋友一起去郊外玩玩，呼吸新鲜空气，缓解下平时上班的烦恼，饮食上也要多吃一些有营养的食物，不要怕麻烦就随便糊弄自己的饮食。这样的话，如果还是总是感冒的话就要去医院检查身体，看是否有其他方面的疾病。