怀孕可以吃什么水果和食物（怀孕可以吃什么水果缓解孕吐）

怀孕女性肚子里正孕育着一个小生命，为了保证宝宝的正常生长发育，孕期要积极补充各种营养元素，孕妇不仅应该补充优质蛋白质和钙质，还应该多补充维生素，而水果蔬菜是维生素最好的来源，那么怀孕可以吃什么水果？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。

孕妇可以吃的水果种类非常多，不过建议孕妇吃一些中性水果，如苹果、香蕉、番石榴等，热性的水果也是可以吃的，不过需要少量为主，不能够吃太多，而且吃的时候和寒性水果搭配着吃比较好，这样能够寒热中和。

其次，孕中期孕妇的胃口变好了，胎儿也在迅速发育，胎儿和孕妈妈需要的营养物质会更多，因此在孕中期孕妈妈可以多吃一些樱桃、猕猴桃、葡萄、苹果等，补充孕期需要的维生素和叶酸。

最后，孕晚期更要注意饮食，妈妈们可以吃猕猴桃、橙子、樱桃等含维生素多的水果，如果孕妈妈体质偏热，橘子就需要少吃，橘子中的成分会引起色素沉着，对皮肤造成影响，另外橘子也是一种燥热的水果，吃多了比较容易上火。