孕晚期怎么吃才能让宝宝长长的头发（孕晚期吃什么长头围）

大多数孕妇都希望自己的宝贝头发长得又多又密，但是等宝宝生下来后才发现不能如愿。其实这跟孕妇的饮食有一定的关系，而且有很多的食物是对长头发有帮助的。那么，孕晚期吃什么胎儿头发长得好呢？

孕妇可以每天适当的吃些核桃和黑芝麻，但是不可以食用过多，因为这两种食物比较油腻，吃多了对身体不好。还要多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，其蛋白质对长头发也是有帮助的。如果宝宝在子宫内没有摄入充足的蛋白质，就有可能造成头发干燥，没有光泽并且容易脱落。

孕妇还要多吃含有丰富维生素的食物，特别食多吃含有丰富维生素B，维生素C的食物。一般含有这些营养物质的都存在于新鲜的水果和蔬菜，只有足够的维生素给宝宝摄入，才能使宝宝的头发有光泽。

孕妇要多吃豆浆，稀粥等清淡食物，少吃油腻不容易消化的食物，合理搭配饮食。除了在饮食方面需要注意的，其他的方面也要重视，比如情绪方面，不要被一些琐碎的事情影响情况。要保持愉快的心情，对宝宝的生长发育有促进的作用。