孕妇吃什么安神助眠（孕妇吃什么可以安神补脑）

孕期的饮食是需要格外注意的事情，一些饮食容易造成胎儿发育缓慢，并且也容易造成流产现象。所以在女性怀孕以后，一定要严格控制饮食，避免吃一些对身体和胎儿发育不利的食物。那么孕妇吃什么安神养胎？

蜂蜜有很好的安神功效，所以在孕妇睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，也可以有效的改善睡眠质量。并且蜂蜜也有很好的通便效果，在每天喝水的时候，加入一点蜂蜜，可以有效的避免孕妇出现便秘。

柠檬具有很好的缓解孕吐作用。在女性怀孕以后，很多都会出现孕吐的现象，所以适当地吃一点柠檬，能有效的缓解不适。孕吐现象减少以后，睡眠自然就会好很多。并且柠檬中含有丰富的维生素，可以有效预防孕妇缺维生素的现象。

黑芝麻中含有丰富的铁元素，还有很多的维生素，所以能够有效的改善贫血和延缓细胞衰老的现象，并且补肾养血，对于孕妇来说，是十分理想的食物。它可以减少孕妇在孕期因孕吐缺乏营养造成的贫血现象，对孕妇身体和胎儿发育都有很大的好处。