补充钙和维生素c的好处（补钙吃啥维生素搭配吃的好）

现在有许多年轻人都找到了自己的另一半并相继结婚生子，生下他们爱情的结晶、生下他们的小天使。当宝宝刚生下来的时候每天都在吃了睡、睡了吃，当宝宝再长大一些，就该补充维生素和补充钙了。那么，补充维生素和钙的好处是什么?

补充维生素和钙的好处是什么

1、解毒

重金属进入体内之后，一些会与蛋白质中的硫有亲和性，导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。而一些重金属则会对人体DNA造成影响。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害，起到解毒作用。

2、促进铁吸收

维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。

钙片和维生素C可以一块吃吗

钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。钙片与维生素C一起吃要适量成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与维生素C的补充不能过量。

建议妈妈们要及时的给自己的宝宝补充一些维生素和钙，这是有利而无害的。宝宝一岁一岁的成长，妈妈们可以把自己宝宝成长过程中遇到的各种事情，记录下来拍成录像或者写成日记，以后等宝宝长大了可以坐在一起翻开这些事情一起回忆。