小孩缺维生素该吃什么（小孩缺维生素要吃什么）

身体内维生素缺乏，则会引起身体一系列健康问题。尤其是小孩子，若体内缺乏此物质，则势必会对正常的生长发育有严重不良影响。而通过饮食调理，可以为身体补充维生素营养。那么小孩子缺维生素吃什么好呢？

孩子体内缺少维生素，吃以下几种水果比较好，其类水果维生素含量较为丰富，可在日常合理安排孩子食用：

1.橙子。橙子除了含有大量的水分以外，含有最多的就是维生素，而且其含有的维生素c和钾等均较为丰富，可以较好的补充体内所需的维生素物质。

2.猕猴桃。猕猴桃俗称维生素之王，其含有的维生素c含量非常高，一个猕猴桃的维生素c含量，能够满足一个人身体所需维生素c两倍之多。并且其含有的其他维生素种类也较丰富，而且还含有氨基酸，水解酶等物质，以及人体所需矿物质。

3.草莓。草莓其含有的营养元素，对于人体的皮肤神经系统，以及骨骼发育都有较好的促进作用，所以孩子食用草莓对身体生长发育有益处。而且草莓维生素c含量很高，所以合理食用草莓，也能够为孩子体内很好的补充维生素。