孕期补充维生素（孕期补各种维生素）

维生素是一种人体必须要有的微量元素，在西红柿和苹果中的含量是非常高的，很多的孕妇在孕期都是希望多吃些苹果，因为老人说孕妇多吃苹果对孩子的身体是有好处的，生产出来的孩子皮肤好。那么大家知道孕妇补充维生素弊端是什么吗？

孕妇补充维生素弊端是什么

不是所有的孕妇都要补充复合维生素，没有明显不适症状，平时的饮食中足够补充维生素了。大量服用维生素B1会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱等。

临床资料显示，女性大量服用维生素B1可引起出血不止。维生素B1广泛存在于谷类、大豆等食物中。

孕妇如何补充维生素

1、要选择专为孕妈咪设计的产品

目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

2、复合维生素的用量，因人而异

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素剂量为大。

如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

孕妇在生产之前需要吃很多的营养物质，有的孕妇认为维生素是好的东西，就特别能吃，这样的做法是错误的，如果长期的吃维生素会对人体有不好的作用，所以了解一下孕妇补充维生素弊端是什么，能够让孕妇在孕期控制维生素的摄入，不管是什么好东西，都不能过量的食用。