爱感冒补充什么维生素（经常感冒吃维生素什么提高免疫力）

人们经常都会患上感冒，这属于最为常见的疾病之一。引起感冒的原因有很多，例如受凉、感染流感病毒等。如果患上感冒的频率非常高的话，就很有可能是身体免疫力偏低导致的。那么，老是感冒吃什么维生素呢？

如果老是感冒的话，就应该吃维生素C，这有增强免疫力的作用，进而减低患上感冒的频率。维生素C可以有效的协助激活白细胞，而且还能够增强中性白细胞以及淋巴细胞的杀菌、抗病毒能力。

如果经常服用维生素C的话，对于防治感冒是很有效的。特别是体质较弱的儿童，如果每天服用一定剂量的维生素C，就能减少感冒的发生率。就算是已经患上了感冒，服用高剂量的维生素C，也能够缩短感冒病程，而且还可以缓解感冒症状。

如果大家想要补充维生素C的话，就应该多吃些蔬菜、水果，比如柑橘、荔枝、鸭梨以及水蜜桃等，所含的维生素C都比较多，大家经常食用，就能有效提升体内的维生素C水平。另外，大家还可以每天服用一些维生素C片，这可以为身体快速的补充维生素C。